新幹線で東京から帰ってきて、JRで最寄駅をひと駅とおりすぎました、こんばんは。

いろいろ考え事をしていると、ぼーっとしていかんですね!


さてさて、最近もやもやと悩むことが多いのですが、
昔と比べて悩み方が変わったなあと自分で感じています
悩む内容はその時その時で変わりますが、昔はもっと、どつぼにはまりこんでいたというか…
最終的に自分が嫌になって、うおおおーー!と爆発することが多かったと思います笑

最近は、まあ爆発しそうになることもありますが、「あ、爆発しそうになってるなー」とちょっと冷静に見れるようになりましたし、静かに悩めるようになった気がします。
ぐるぐる考えちゃうところは一緒なのですが…


爆発しがちだった私(笑)が落ち着いたのには、紆余曲折ありましたが、いろいろな考え方との出会いがあります!


 

宇宙人は悪者ではなかった

なんの話!?って感じですが、大学時代にふと悟った、みんな正しいと思ったことをやってるんだな、という考えが降ってきました。
その時どういう状況だったか全く覚えていないのですが…当時いろいろもがいていたバイト先で、突然そう思ったのです。
私がやってほしいと思っていることをどうしてもやってくれないあの人も、それが正しい(一番いい)と思って行動してるんだなと。

よく、「理解できない」ことを言ったりやったりする人っていると思うのですが、その人にとっては、こちらのほうが理解できない。お互いに宇宙人なのです。
ただ、生まれた星が違うので、正しいと思うことが違うだけ。お互い違う星の言葉でしゃべっているので、意味が理解できないだけ。

そこに気づくことができて、「宇宙共通語を使って、わたしのやってほしいことをお願いしなきゃいけないんだなー」と
当時20歳ちょっとの私は実感したのでした。

 

やりたい、やりやすい方法でいい。

2つめが「ライフオーガナイズ」との出会い。
当時(7〜8年前?)断捨離とか、片づけられない女とかが流行っていたころだと思うのですが、
私もはまっていろいろとブログを読んだり、物をすてたりしていました。

でも買い物大好きで、物も大好きで、どちらかというと限られたスペースやデッドスペースをいかに活用してものを収納するか?とかにはまっていました。
で、維持できなくなって、ものがあふれる。
忙しくなるととたんに維持できなくなりました。
そして、毎回繰り返す自分が嫌になり、ストレス発散のためにまた買い物をする…みたいな無限ループ。

さらには就職して仕事をするようになると、頭のなかがすぐ考えであふれてどうしていいかわからなくなる感覚に悩んで、夜な夜なインターネットで対策を検討したりしていました。

ライフオーガナイズに出会ったのは、そんなときに検索にヒットした鈴木尚子さんのブログを読んだのがきっかけ。
当時よくあった片づけ術や収納術の前に、まずは「思考」を整理して、自分がどうしたいのか?どうすればできるのか?
整理するところからはじめましょう、という内容に、「これだ〜!!」と思ったのを覚えています。

「こうすれば必ず片付く!」とか書いてある本を読んでも、なんだかピンとこなかったり、やってみても続けられないことありますよね。
「これが正しい」はないのです。私が一番やりやすい方法で、ここちよい方法を見つけ出すために、まずは自分を知ろう。
なかなかに衝撃をうけました。(ヘレンケラーがウォーター!!!って叫んでるようなイメージ)

この辺から、自分がストレスを感じないように気を付けたり、GTDなど、やることをひたすらに細分化して書き出すとか、いろいろ試すようになりました。


 

自分の行動と思考は、選べる。

3つめは、選択理論との出会い。
自分の行動は、すべて選ぶことが出来る!ということを知り、最初は「ほんとかよ〜?」と思ったりしましたが、
いろいろと考え方を知っていくたびに深く納得。

私たちの行動は、上記の車の絵にあるように
前輪には【行為】と【思考】で成り立っています。

前輪はハンドルに直結していますから

(自分の行きたい)目的地に合わせて
自分の意志でコントロールすることができます。 

そして後輪である【感情】と【生理反応】は
その前輪の向かう方へ付いて行きます。


つまり、

【行為】と【思考】の選び方によって、
【感情】と【生理反応】に変化が生じるわけです。



選択理論マニアのためのトリセツ | 渡辺奈都子


行動を自分で選べるということを知って、どうにもならないことで悩んだりすることが減ったと思います。
自分の感情も、うまくコントロールできるようになるといいな。



いろいろと、ネットがなかったら辿りつけなかったことばかりなので、現代に生まれてよかったなあと思います笑


上でご紹介したおふたりのブログはこちらです。
ご存知の方には有名すぎて今さらだと思いますが、目からウロコがぽろぽろ落ちます。
イライラしたとき、どうしたらいいかわからない時、是非どうぞ。

SMART STORAGE!
選択理論マニアのためのトリセツ



 
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こんばんわ!

最近仕事が忙しくててんやわんやしています。
もうご飯めんどくさいなー、というときにかろうじて頑張れる、冷凍しておいたごはんと
インスタントのお味噌汁の存在。


iPhoneImage.png
愛飲しています笑

こちら、袋をあけると、お味噌と具がそれぞれ何袋ずつかつながって入っているのです
iPhoneImage.png
びろーんと。

これを、いざ飲むぞ!という時にいちいちちぎるのがめんどくさくて…
そのうち、あらかじめちぎればいいのか!と気づきました

iPhoneImage.png
買ってきてすぐちぎると一瞬です。


iPhoneImage.png
シンクよこの無印ケースにぽん。
これで次からはここで具を選ぶだけです♪

…写真をとってから載せるまでに、同じシリーズのものを新しく買ったのですが、
そちらはあらかじめカットされていました…
何で!?
リニューアルだとすれば消費者目線の素晴らしい変更点!
もしくは、減塩と減塩じゃないのの違いかなあ。


iPhoneImage.png

さらに、ラップたちの置き場所ですが…
シンクの反対側にカウンターワゴンを置いていて、棚板を狭くしてラップやホイルを置いているのですが、
棚板がすのこ状なので、すきまに落ちるんです、こんな風に。

ひっかかるし、見た目もいまいち…


でもある時、

iPhoneImage.png

クリアファイルを敷いてみました。

たったこれだけなのに、どこにも引っかからずさっと取り出せてストレスフリー!


もう、ここに書いてみるとなんてことないですし、くだらないのですが
どっちも、改善してからとても使いやすくて、毎回内心ひとりで喜んでいるポイントです。

職場だと、忙しい時なんかに気になるけど手を付けられないことをだれかがやってくれていたりすると、
「あっ、そうそうそれそれ!うれしいな〜」と思ったりするところですが、
ひとり暮らしの家の中には同僚も後輩もいませんので、自分で気づいて自分で気づくしかない。
でもあまりに当たり前になりすぎて、自分で気づいてないことが多いんですよね

ちょっとばたばたしている時に、無意識にもイラっとしなくていいように
余裕のある時は自分を観察して、「あっ、いまちょっとイラっとしたな」
「ここがこうだったら、多分もっといいんだな」という直感を見逃さず、
ボスが働きやすいように動く有能な秘書のように、自分を大事にしようと思います。


今回は家のちょっとしたことについてですが、自分を意識して俯瞰してみるのは、力を抜いて、かつ今を楽しんで日々すごすためにもとても効果があると思います。

自分が進みたいほうに進んでいるか?
なんかイライラしてるっぽいけどどうしたの?
がんばって岩掘ってるけど、となりに出口あるよ!

…などなど、上から鳥のように俯瞰してみるとわかることもある。

私はすぐ地面すれすれを飛んでしまって、足元さえみえていないこともしょっちゅうですが笑
ときどきはゆっくりと、上から観察してみる習慣をつけたいなあと思います。



自分を見つめなおすために。
頭の中の整理整頓、してますか?



 
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SATCより。
こんな風に頭の中のごちゃごちゃを要るものと要らないものに分けてほしい、潔く、明確に!


…私はすぐ頭の中がぐちゃぐちゃになります。

やることが増えると、処理能力もあがるタイプなのですが、
もうやばい!まじでやばい!
しかもあれもこれもこんな時に発生してしまったどうしよううあああああ

みたいなレベルになってやっと発揮されるので、何とかこなして終わった後の疲労感半端ないし、
大抵↑みたいな状況に陥るのは仕事関連なので、雑務以外の業務はこんなやっつけでないほうが、きっと中身もいいものになりますよね笑

スケジュールをすっかり忘れてしまうとか、確認しなかったばっかりにすごいミスに発展!みたいなことは幸いありませんが、
そういうことが起きないように、無意識にですが、何かやるべきことを思いついてから実行するまで延々と頭の中でTODOリストを反芻しているようなところがあります。
ウイルススキャンのように、私の頭の中にあるTODOを見つけては、私はいま別件の資料をじっくり作っているところなのに、集中してデータ入力をしたいのに、「TODOがありますよ!忘れないで!」と話しかけてくる感じ。
とても、気が散ります。

忙しい時期は、何故だか色々と集中することが多く、仕事だけでなくプライベートも込み合うこともしばしば。
こんな時はやることがたくさんあって、どうしようか考える時間も多くなるのですが、この「頭の中で考える」ことがとても苦手(へたくそ)であると、仕事をするようになって気づきました。

AとBとC、3つ考えることがあるとすると、Aの途中でBとCがちょっかい出してくるんですね。で、途中でちょっと寄り道してしまったりして、結局ぐるぐるといろいろ考えたあげく、何も決まってない…みたいな。

教室でじっとしていられない子供のように、頭の中で行ったり来たり。
そのうち考えているのか悩んでいるのかわからなくなってきたりして混乱したり、とにかく自分の頭の中の波乱万丈さに、
へとへとになっている時期がありました。

 

頭の中が汚部屋状態


今になって思えば、このとき私の頭の中は、まったく整理整頓されておらず、だだっぴろいワンルームに、デパートの仕事売り場やプライベート売り場から「大事そうなもの」をとりあえず買ってきて、ぎゅうぎゅうに詰め込んだだけの状態でした。
頭の中が汚部屋。
とりあえず、大事なものいっぱいある。いっぱいあるの忘れないようにしなきゃ!
でも片づけできてないから、定期的に何があるか確認しよーっと。まずAでしょ…あっ、こんなところにBが!
そうえばCもあったよな〜…
みたいな。
そして、「大事そうなもの」を一通り見まわって、満足して振り返ると、物があふれ散らかった部屋をみて呆然とする…

部屋を大掃除しようとした時とかに、陥る状況と同じですね笑


この、頭の中が汚部屋状態に嫌気がさした私は、ネットの海をさまよいまくり、頭の中の整理整頓方法を模索するのでした。


 

書き出して在庫管理

いろいろと試行錯誤しましたが、とりあえず書き出す!ということに落ち着きました。
スケジュールを書き込んだり、都度メモ、というのはすでにやっていましたが、必要だったのは入荷した後の在庫の整理と管理。
とりあえず、書き出すことにしました。
なんだか頭がぐちゃぐちゃだなという時は、頭に浮かんだものからとりあえず書きだす。
やるべきことが多くてちょっと混乱しているなとわかっているのであれば、そのやるべきことを書き出します。

書き出してはじめて気付くことは以外と多いもの。
「だれかにこの怒りを吐き出したい!」という気持ちでノートに書きまくった結果、ぽろりとでてきた「不安」という文字に、自分ではっとしたことがありました。そうか、私不安だったのか!と。
そこがわかると、不安を無くすための対策を考えることができるようになるので、迷路からすっと出れたような気分になったのを今でも覚えています。

マルチタスクでパンパンになりそうだなー、という予感がある時は、早めにとにかくやる事を書き出します。
例えば仕事のスケジュールを組む時、「来週中に打合せをしなきゃなー」とか考えてるレベルでは「来週」まで時間がありそうですが、実際にメンバーの予定を確認したら、全員そろうのは3日後しかない!急がなくちゃ!みたいなこと、ありませんか?
ばっくりの見通しは、後々狂うことが多いのです。
これはプライベートでも同じです。

ひとつのタスクだと思っていても、手順におこすと複数個あって、実は1日では終わらない なんてことはざらです。
作業の重い軽いにかかわらず。
なので、作業を伴うスケジュールが詰まってきたな…と思ったら、todoリストをつくり、どんどん細分化していく作業を実施します。
例えば旅行の予定を立てる場合、
「旅行の準備」しなきゃ…から、
  • 飛行機の手配 ⇒ ネットで検索する   
  • 家からの出発時間調べる  
  • ホテルの予約 ⇒  ネットで調べてAちゃんに候補送る  ⇒ まずホテルの地域を決める
  • 荷造り  ⇒  圧縮袋と小分けボトルを買いに行く
みたいな感じで、具体的にするとタイプの違う作業がたくさんありますよね。
書き出すと、圧縮袋はこの辺でしか買うタイミングないから買っておこう、とか、Aちゃんは来週から出張と言っていたから今週中にメール送っておこうとか、リアルな締切、優先順位を決めることができます。
なんとなく不安で焦る、みたいなことも減ります。





自分が今何を持っているのか?どうする必要があるのか?これを頭の中から一度出して、整理しておく。
このひと手間をかけるだけで、やることがたくさんあっても思考停止してしまったり、疲れ果てたりすることが減ります。
少なくとも頭をつかわなくても処理できる作業と、じっくり時間をかけて考えるべきことを分けることができます。

私は手で書き出していますが、アプリなんかもあるでしょうし、やりやすい方法は人それぞれだと思います。
いつもやることがいっぱいで、もう何処から手を付けていいかわからなくて疲れてる、という方は
一度在庫管理してみることをオススメします。



 
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